{"id":901,"date":"2022-03-07T18:13:15","date_gmt":"2022-03-07T16:13:15","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.institucio.org\/?p=901"},"modified":"2022-03-07T18:13:15","modified_gmt":"2022-03-07T16:13:15","slug":"educar-en-el-uso-de-pantallas-digitales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.institucio.org\/es\/2022\/03\/07\/educar-en-el-uso-de-pantallas-digitales\/","title":{"rendered":"Educar en el uso de pantallas digitales"},"content":{"rendered":"<p>El neurofisi\u00f3logo del Hospital Arnau de Vilanova de Lleida, <strong>Camilo Galindo<\/strong>, imparti\u00f3 una charla en <strong><a href=\"https:\/\/lleida.institucio.org\/es\/\">Instituci\u00f3 Lleida<\/a><\/strong> el mes pasado, titulada \u00abEl uso racional de las pantallas\u00bb.<\/p>\n<p>Durante la charla el doctor explic\u00f3 c\u00f3mo se desarrolla el cerebro a medida que vamos creciendo y dio unos consejos a la hora de educar a nuestros hijos e hijas en el uso racional de las tecnolog\u00edas.<\/p>\n<p>Seg\u00fan Galindo las pantallas pueden ser unas buenas aliadas, pero tambi\u00e9n tienen sus riesgos. Mientras el ni\u00f1o sea <strong>menor de dos a\u00f1os es preferible que no consuma ning\u00fan tipo de pantalla<\/strong> digital, puesto que todav\u00eda est\u00e1 form\u00e1ndose su cerebro y estos est\u00edmulos visuales pueden evadir a la criatura de las conexiones y v\u00ednculos con el mundo real.<\/p>\n<p>Otro riesgo que declara como grave el doctor es el perjuicio ocular. <strong>La vista, junto con la atenci\u00f3n, es una de las principales afectadas por el uso abusivo de las pantallas<\/strong>, es por este motivo que tenemos que evitar que nuestros hijos e hijas se acerquen demasiado al tel\u00e9fono, televisor, ordenador, u otros dispositivos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>\nConsejos para hacer un uso racional de las pantallas<\/h3>\n<p>En cuanto a la edad en la que los hijos pueden tener tel\u00e9fono m\u00f3vil propio, el doctor no estableci\u00f3 ninguna edad en concreto, \u00abesto depende de las circunstancias y de la madurez de cada ni\u00f1o o ni\u00f1a\u00bb afirm\u00f3. De todos modos, propuso algunos trucos para que los hijos hagan un uso racional de los dispositivos propios:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>No esconder ni prohibir el uso del dispositivo<\/strong>. \u00abLa prohibici\u00f3n genera curiosidad y, la curiosidad puede derivar en adicci\u00f3n\u00bb, afirma Galindo. Si explicamos los riesgos que comporta hacer un mal uso del tel\u00e9fono o dispositivo, el ni\u00f1o podr\u00e1 valorar por s\u00ed mismo. Para explicar este punto, el doctor hizo una comparaci\u00f3n con los accidentes dom\u00e9sticos que se producen en los Estados Unidos, provocados por la falta de concienciaci\u00f3n de los menores, ni\u00f1os y ni\u00f1as que desconocen el riesgo que supone tener una arma en casa.<\/li>\n<li><strong>Evitar usar el consumo de contenidos como series o videojuegos, o de dispositivos como la tableta o el m\u00f3vil, como premio<\/strong>. La asociaci\u00f3n entre comportarse bien y consumir medios digitales puede derivar en un h\u00e1bito o, en el peor de los casos\u00a0 en una adicci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Establecer unos l\u00edmites o reglas con tu hijo o hija<\/strong>. Cuando se regala un dispositivo a un ni\u00f1o o ni\u00f1a, sobre todo cuando ya son preadolescentes, es muy recomendable seg\u00fan el doctor, establecer un \u00abcontrato de uso del dispositivo\u00bb. Es decir que tu hijo se comprometa a utilizarlo durante unas horas fijadas y que sepa qu\u00e9 tipo de contenidos no puede consumir y el porqu\u00e9.<\/li>\n<li><strong>Confiar est\u00e1 bien, pero supervisar tambi\u00e9n<\/strong>. Hay varios programas que bloquean todos aquellos contenidos considerados para adultos, tambi\u00e9n se pueden establecer un l\u00edmite de horas de uso de cada una de las redes sociales o apps descargadas.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><\/h3>\n<h3>\nVolvemos a los b\u00e1sicos<\/h3>\n<p>Por otro lado, el doctor hizo un llamamiento a cuidar de aquello que m\u00e1s necesitamos todos, sobre todo los m\u00e1s peque\u00f1os de la casa, para crecer fuertes y sanos, es decir, volver a los b\u00e1sicos:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Cuidar las relaciones familiares<\/strong>. Con el uso de las pantallas cada vez hablamos menos con las personas que tenemos cerca, puede ser que los veamos cada d\u00eda o que estemos cansados, pero tenemos que establecer momentos para estar juntos en familia sin conectar con el mundo virtual.<\/li>\n<li><strong>Descansar bien<\/strong>. El sue\u00f1o es uno de los principales afectados cuando consumimos muchas horas de pantalla, sobre todo si nos acostumbramos a consumirla antes de ir a dormir.<\/li>\n<li><strong>Leer<\/strong>. Con el aumento de uso de las pantallas, se ha aumentado la falta de atenci\u00f3n. Con la lectura, ya sea con medio digital o papel, fomentamos la concentraci\u00f3n, adem\u00e1s de la cultura, de nuestros hijos e hijas.<\/li>\n<li><strong>Hacer ejercicio<\/strong>. El ser humano y por supuesto los ni\u00f1os necesitan hacer ejercicio diario para quemar toda la enger\u00eda y descansar bien. Si nuestro hijo o hija est\u00e1 todo el d\u00eda enganchado a los videojuegos o en las redes sociales sentado a una silla o en el sof\u00e1, dif\u00edcilmente estar\u00e1 suficientemente cansado para dormir bien por la noche.<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Si os ha gustado este art\u00edculo, os interesar\u00e1 el pr\u00f3ximo post sobre educaci\u00f3n en el uso de pantallas, resumen de la charla de la <strong>Anna Plans<\/strong>, madre activista pro-derechos del menor y Presidenta de la Asociaci\u00f3n de Consumidores de Medios Audiovisuales de Catalu\u00f1a. Pod\u00e9is ver el video de la <strong><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=4gpd-yWnosI&amp;t=431s\">sesi\u00f3n completa de la Anna Plans<\/a><\/strong> en el canal de YouTube de <a href=\"https:\/\/www.institucio.org\/es\/home\">Instituci\u00f3 Familiar d&#8217; Educaci\u00f3<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El neurofisi\u00f3logo del Hospital Arnau de Vilanova de Lleida, Camilo Galindo, imparti\u00f3 una charla en Instituci\u00f3 Lleida el mes pasado, titulada \u00abEl uso racional de las pantallas\u00bb. 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