El 77% de la población española admite sufrir nomofobia. Es el malestar que uno sufre cuando no tiene cerca su teléfono móvil (o lo tiene sin cobertura o sin batería). Y es que, asegura Marc Masip, psicólogo experto en adicción a las Nuevas Tecnologías y director de Desconnect@, socialmente hemos normalizado la adicción al móvil.  

Como explica Masip, los adolescentes españoles son los más adictos a la red de toda Europa. 1 de cada 5 lo es. Un dato que puede alarmarnos a la vez que sorprendernos. Pero, realmente, nada es tan sorprendente si sabemos, como asegura la psiquiatra Marian Rojas Estapé en una intervención en las sesiones de Mentes Expertas, que las redes sociales fueron diseñadas expresamente para ser adictivas.

El 21,3% de los adolescentes en el estado español sufren adicción al móvil, casi el doble que la media europea. Con el fin de proteger a niños y adolescentes, todos los colegios de Institució Familiar d’Educació se acogerán a la nueva norma catalana y blindarán las aulas de Primaria y Secundaria a los teléfonos móviles. Lo harán desde la certeza que el ámbito educativo tiene que formar a niños y jóvenes para que sean capaces de hacer un buen uso de cualquier dispositivo, a la vez que debe ser un lugar seguro para ellos.

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Tendemos a asociar el no con la limitación. Sin embargo, en el ámbito de la educación, el no puede ser una herramienta muy valiosa que favorezca el crecimiento personal. Ahora bien, tan importante como decir no, es el modo en qué lo hacemos. Acompañar la negativa de un razonamiento ayuda a los niños y niñas a comprender las razones y les invita a la reflexión. El NO, ejercido y comunicado con criterio, es una herramienta esencial para cultivar la voluntad y la fortaleza en nuestros hijos e hijas.

Límites

Negar es una forma de crear límites saludables que aportan estructura y seguridad al niño o niña. Establecer límites claros es fundamental para educar a nuestros hijos en la responsabilidad y la aceptación de las consecuencias de sus propios actos. El no nunca debe ser una negación arbitraria, sino una forma clara de poner límites.

Resiliencia

Decir no en situaciones cotidianas prepara a los niños y niñas para afrontar adversidades de manera más efectiva. Es una valiosa fuente de aprendizaje para manejar la frustración, buscar soluciones y entender que no siempre obtendrán lo que desean cuando lo desean.

Comunicación

Compartir con nuestros hijos e hijas por qué detrás del no, les ayudará a comprender las razones de la negativa. Les invitará a reflexionar y fomentará el diálogo abierto entro ellos y nosotros.

Esfuerzo

El no enseña a nuestros hijos e hijas que el esfuerzo y la responsabilidad son fundamentales para el éxito. Esto cultiva en ellos una mentalidad de crecimiento, donde los desafíos se asumen como oportunidades para aprender y mejorar.

Tolerancia a la frustración

En la vida las cosas no siempre son como imaginamos o deseamos. Es importante que nuestros hijos sean conscientes de ello y tengan las herramientas para gestionar las emociones que se desprenden de estas situaciones. Al decir no en contextos controlados, proporcionamos a nuestros hijos oportunidades para desarrollar tolerancia a la frustración.

Construcción del carácter

No no es siempre una negación. A menudo es una oportunidad de construir. Al establecer límites y guiar a nuestros hijos e hijas a través de la decepción, estamos contribuyendo a la formación de un carácter sólido, fuerte y resiliente.

Como madres y padres no deberíamos percibir el no como una negación de cariño, afecto o disponibilidad. El no es muy a menudo un favorecedor del crecimiento, ya que establece límites, fomenta la resiliencia, promueve la responsabilidad personal y desafía la comodidad del sí. Todo ello, crucial para el desarrollo y formación de personas fuertes y perseverantes.

Cada familia sabe qué papel debe jugar el no en su día a día. A veces es negar ese rato de televisión que piden los más pequeños, esos alimentos poco saludables pero tentadores que querrían comer a diario, la entrega del primer teléfono móvil en la adolescencia o la salida nocturna a la que van todas sus amistades.

Decir que no a estas u otras peticiones puede ser difícil. Nos asegura una conversación complicada y alguna que otra contestación o malas caras. Pero no olvidemos que el no aportará a nuestros hijos beneficios a largo plazo. Y quizás, algún día, hasta nos lo agradezcan.

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Las 5 cosas que puedes decirles a tus hijos e hijas al comienzo de curso (o en cualquier momento):

1. Sé acogedor, sobre todo con los compañeros nuevos

No todos los niños y niñas viven con alegría y ganas el comienzo del curso escolar. A algunos, les genera ansiedad o angustia. Esto puede ser incluso más intenso si el niño o niña empieza el curso en un colegio nuevo. Por eso, es importante hacer ver a nuestros hijos e hijas que hay que ser acogedor, recibir con afecto y alegría a cada compañero y compañera, sobre todo a los que afrontan este momento con más dificultades. Procurar que nadie se sienta solo, ayudar siempre a todos y colaborar en la cohesión del grupo.

Alumnas de La Farga Infantil

2. No ejerzas ni consientas ningún tipo de violencia

El bullying o acoso escolar es, desgraciadamente, una realidad en muchos colegios. Cada centro dispone de un protocolo de prevención y actuación que debe aplicar con contundencia ante cualquier episodio. Pero este tipo de violencia es a menudo silenciosa e invisible a los ojos de los docentes y durante un tiempo se mantiene escondida entre la complicidad del acosador y los compañeros que la silencian. Animemos a nuestros hijos e hijas a no mirar hacia otro lado. A no participar en ningún tipo de violencia hacia nadie y a denunciarla en caso de que la detecten.

3. Aprovecha cada oportunidad de aprendizaje

El colegio brinda a nuestros hijos e hijas la oportunidad de acceder a un mundo de aprendizaje que va mucho más allá de los que contienen los libros de texto. En los colegios de Institució Familiar d’Educació, por ejemplo, el alumnado puede participar en concursos de oratoria, intercambios de aprendizaje lingüístico con estancias en el extranjero, actividades solidarias… son propuestas que impulsan el aprendizaje y crecimiento de nuestros hijos e hijas. Es importante que les hagamos tomar consciencia del beneficio que obtienen de ello.

Alumnos de La Farga y alumnas de La Vall participando en el Eurpean Youth Parliament

4. Implícate en el colegio, en todo

Animemos a nuestros hijos e hijas a implicarse en todo aquello que el colegio propone. Que al colegio no se va solo a adquirir conocimientos académicos, también se va a vivir. Por ello, es importante animarles a participar de las actividades que propone el centro más allá de los estrictamente académico. Hacer de voluntarios en actividades para familias, implicarse en proyectos nuevos del centro, etc.

5. Disfruta de cada momento con tus amistades

Del colegio, nuestras hijas e hijos saldrán con mucho aprendido y mucho vivido. Tanto o más importante, también, serán las amistades que hayan hecho en la etapa escolar. Un grupo de amigos y amigas que les acompañarán en etapas futuras de su vida. Animémosles a cuidar a sus amigos y amigas, a compartir experiencias con ellos, a aprovechar el tiempo de colegio para establecer vínculos fuertes y saludables.

Alumnas de La Vall

Por delante tenemos un curso lleno de nuevas oportunidades. Animemos a nuestros hijos e hijas y acompañémosles para que lo expriman y aprovechen al máximo, en todos los sentidos.

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En el mundo en el que vivimos hacen falta personas generosas, solidarias y que quieran contribuir al bienestar de los demás. ¡Esas personas pueden ser nuestras hijas e hijos! Cada familia tiene sus recursos y estrategias para fomentar estos valores. El voluntariado, puede ser una de ellas. No es solo cosa de adultos, también los niños o jóvenes pueden implicarse en acciones que se adapten a sus posibilidades y sensibilidad. Y no olvidemos el valor añadido de hacer voluntariado en familia.

Alumnas de La Vall en un campo de trabajo en Eslovenia

Para cuando nuestros hijos opongan algo de resistencia (entregarse, cuesta), tengamos claro porque les animamos a hacer voluntariado o porque queremos hacerlo en familia.

Porque les ayuda a desarrollar empatía

Hacer voluntariado ofrece la oportunidad de conocer de cerca personas o comunidades que viven situaciones complicadas. Con acciones como repartir alimentos a personas sin recursos o visitar a ancianos que se encuentran solos, hacemos que nuestros hijos miren a los ojos a personas con vidas difíciles. Eso les ayudará a ponerse en su lugar, a comprender su tristeza, su soledad, su sufrimiento. Con ello, aprenderán a valorar las circunstancias de la vida de diferentes personas y a cultivar una actitud y mirada solidarias.

Porque les educa en la responsabilidad y el compromiso

Participar con regularidad en actividades solidarias hará que nuestros hijos se den cuenta de que su contribución es importante y que pueden marcar una diferencia en la vida de otras personas. Implicarse en acciones de voluntariado les ayudará a ser responsables y a comprometerse con aquello que emprendan.

Porque fortalece valores y principios

Implicarse en acciones de voluntariado, conocer de cerca situaciones muy alejadas a las suyas y ser conscientes del impacto de su entrega, colocará a nuestros hijos en un lugar desde el que poder hablar con ellos sobre temas como la justicia social, la igualdad, la solidaridad. Con estas conversaciones, además de transmitirles valores, les ayudaremos a desarrollar una conciencia crítica y sus propias convicciones y principios.

Porque fomenta habilidades sociales y emocionales

El voluntariado ofrece a nuestros hijos la oportunidad de interactuar con persones de edades, culturas o contextos distintos. De este modo, desarrollan habilidades sociales y emocionales como la escucha, el trabajo en equipo, la empatía. Estas habilidades, además de favorecer su capacidad de comunicarse y relacionarse con cualquier persona, potencian su desarrollo personal. Todo ello dejará una importante huella en las relaciones que tengan con los demás a lo largo de sus vidas.

Porque crea recuerdos y vínculos valiosos y duraderos

Optar por compartir en familia actividades de voluntariado, fortalecerá aún más el vínculo que nos une. Trabajar por un objetivo común, compartir experiencias y superar obstáculos nos hará estar más unidos. Además, estaremos creando recuerdos que valorarán en el futuro.

Alumnos de La Farga en Camerún, en el marco del proyecto Azobe

El compromiso social es uno de los rasgos de identidad de los colegios de Institució Familiar d’Educació. Creemos firmemente que cada persona debe sumar y contribuir a hacer un mundo mejor. Y acompañamos, también en esto, a nuestro alumnado. A lo largo del curso, les animamos a participar en actividades de implicación social, de servicio, de cuidado a los demás, a la comunidad y al entorno.

Alumnas de Les Alzines camino de Kenia

Uno de los proyectos más especiales es el que llevan a cabo alumnos y alumnas de segundo de bachillerato. Tras finalizar el curso y después de examinarse de las PAU, desarrollan un proyecto de cooperación internacional. Este año, un grupo de alumnos de La Farga ha viajado a Camerún, en el marco del proyecto Azobe, para hacer un campo de trabajo en un colegio en la capital camerunesa, Yaoundé. Alumnas de La Vall, por su parte, visitan la región de Celje, donde colaboran con Cáritas Eslovenia acompañando a personas mayores y familias sin recursos. Quince alumnas de Les Alzines han viajado a Kenia, donde harán voluntariado adecuando instalaciones de un colegio, dando apoyo a la escolarización de niños y niñas y atendiendo las necesidades de los poblados cercanos al colegio.

¡Estamos muy orgullosos de estas chicas y chicos solidarios que este año han salido de nuestros colegios, de su generosidad y de todo el trabajo que están haciendo!

Alumnas de La Vall en Celje, Eslovenia

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A pesar de que muchos niños y niñas cuentan ya los días mientras esperan la llegada del verano, para muchas familias llega el momento de hacer el puzle de cada año. Conseguir adaptar los horarios de unas vacaciones escolares que empiezan a finales de junio y unas vacaciones laborales que no llegan hasta semanas más tarde es un reto.

Colegios, entidades de ocio, clubs deportivos, agrupaciones culturales… preparan una oferta de actividades atractiva y muy amplia. Es importante que cada familia se tome su tiempo para valorar qué es importante para ellos, qué valoran y qué priorizan. Cuando se trata de la educación de los hijos, nunca es bueno improvisar.

Como madres y padres, ¿qué debemos tener en cuenta a la hora de escoger qué harán nuestros hijos e hijas durante el verano? Si queremos encontrar el equilibrio entre lo que a ellos les apetece y lo que nosotros consideramos que es bueno para ellos, podemos tener en cuenta:

1. Que se mantengan hábitos de aprendizaje.

Las vacaciones de verano de los niños son un periodo muy largo. Es importante que, aunque se flexibilicen los horarios y la exigencia, se mantengan despiertas rutinas y hábitos de aprendizaje. Así se evita que se produzca una desconexión total con lo que han trabajado durante el curso en el colegio. En caso contrario, el momento de retomar el período lectivo en septiembre puede resultar más costoso y la fase de adaptación puede alargarse. Mantenerlos activos en un entorno de aprendizaje será provechoso a corto y largo plazo.

2. Que se refuercen las habilidades sociales.

Los niños y niñas están acostumbrados a compartir su día a día con, aproximadamente, una veintena de compañeros en el colegio. Esto les permite desarrollar habilidades sociales como la capacidad de escucha, la empatía, la defensa de las ideas propias y también la aceptación de las ajenas, entre otras. Mantener un espacio compartido con otros niños y niñas durante el verano les va a permitir seguir desarrollando estas habilidades.

3. Que puedan profundizar en lo que les gusta.

Los niños y niñas, por pequeños que sean, suelen tener claro qué es lo que más les gusta hacer. Practicar algún deporte, bailar, leer, hacer manualidades, cocinar, estar cerca de la naturaleza… sea lo que sea, durante el curso disponen de un tiempo limitado para disfrutar de ello. El verano es, para todos, grandes y pequeños, el momento del año en el que podemos hacer lo que más nos gusta y que durante el curso no tenemos tiempo de hacer. Es recomendable ofrecer a nuestros hijos e hijas la posibilidad de incorporar en su día a día lo que más les gusta hacer.

4. Que puedan profundizar en lo que consideramos importante.

Además de garantizar tiempo para que disfruten de lo que les gusta, también debemos procurar por lo que creemos que es bueno para ellos. En este sentido, el verano es también un buen momento para, en un contexto lúdico y más relajado, seguir mejorando sus competencias lingüísticas. Así, podemos priorizar las propuestas que refuercen, por ejemplo, la exposición al inglés. Aprender, mientras uno se divierte, siempre es más fácil.

5. Que la educación en valores sea una prioridad.

Decíamos que de educar no se hacen vacaciones. Y lo decimos en el sentido más amplio. Es importante que el entorno en el que los niños y niñas hagan las actividades de verano no suponga un cambio drástico con el tipo de educación que reciben durante el curso. Que el contexto sea lúdico y divertido, no excluye que se siga apostando por una educación en valores. Por eso, hay que buscar esas propuestas que se adecúen a la forma en la que cada familia quiere educar a sus hijos e hijas.

Hay otros muchos factores a tener en cuenta, como la conciliación o la economía familiar. Sin duda, este rompecabezas nada fácil requiere un poco de tiempo si queremos encontrar la mejor opción para nuestras hijas e hijos. Y es que todos queremos garantizarles, además del aprendizaje y la diversión, un verano que recuerden siempre.

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“Descubrir que somos queridos nos da media felicidad. Querer más, la otra media”. Así de simple. Esta sentencia de Fernando Alberca nos revela que no hacen falta grandes cosas para ser feliz. Con sentirse querido, querer mucho a los demás y quererse mucho a uno mismo, basta.

El amor a los demás y la propia autoestima son, pues, la clave de la felicidad de nuestros hijos e hijas. ¿Cómo podemos enseñarles a amar? ¿Cómo podemos reforzar su autoestima?

1. Quererles más de lo que creían que merecían.

No es necesario que hagamos grandes cosas ni que gastemos mucho dinero. Lo único que necesitan nuestros hijos es sentirse muy queridos. Sentirse más queridos de lo que creían merecer. Solo así les enseñaremos a amar más de lo que creían que podían.

2. Aceptar y amar la imperfección.

Como madres y padres, en la educación de los hijos, a menudo nos exigimos demasiado. Alberca afirma que hace falta que seamos perfectos. De hecho, que seamos imperfectos les enseña, no sólo a aceptar, sino también a amar los defectos o imperfecciones de los demás, y también las propias. Quererse, con las virtudes y los defectos, con las fortalezas y las debilidades, es clave para conseguir la felicidad.

3. Valorarles por lo que son y no por lo que hacen.

Hay que aprender a distinguir entre lo que nuestros hijos son y lo que nuestros hijos hacen. A veces, hacen cosas que no nos gustan, pero, evidentemente, les seguimos queriendo. Esto, que para nosotros es tan obvio, para ellos no lo es tanto. Y es importante que se lo sepamos trasmitir. Que pase lo que pase, cometan los errores que cometan, les querremos siempre. Además, si se dan cuenta de que les amamos por lo que son, aprenderán que ellos, por el simple hecho de ser, tienen valor. Que no son valiosos por las notas que sacan o por los éxitos extra académicos que logran. Son valiosos por lo que son. Alberca suele poner como ejemplo una situación muy simple pero muy clara. Cuando nuestra hija o hijo pequeño nos regala un dibujo, podemos aplaudir el resultado con un “que dibujo tan bonito, que bien te ha quedado”, o podemos valorar que lo haya hecho para nosotros “me encanta que me regales tus dibujos”. En el primer caso, el valor lo tiene el dibujo por ser bonito. En el segundo, lo que es valioso es nuestro hijo y, por ello, nos gusta conservar sus dibujos.

4. La lista de las 35 virtudes.

Fernando Alberca propuso un ejercicio a las madres y padres para que puedan ayudar a sus hijas e hijos a reforzar su autoestima. La lista de las 35 virtudes. Nos propone que hagamos una lista para cada uno de nuestros hijos con las 35 cosas que más nos gustan de él. Pueden ser cosas profundas, como que sean generosos, responsables o empáticos, o cosas más simples, como que tengan una sonrisa acogedora o que cuenten muy bien las historias. Lo importante, dice, es que la lista sea de 35 aspectos. Cuando ya se tiene hecha la lista, cada vez que nuestra hija o hijo tenga un gesto o actitud que responda a alguna de estas virtudes, debemos hacerle saber que nos hemos dado cuenta y que lo valoramos. Por ejemplo, el niño o la niña llega a casa de la abuela y le da un abrazo afectuoso. Por la noche, cuando se va a dormir, le decimos “¿te acuerdas que le has dado un abrazo muy dulce a la abuela? Es que eres muy cariñoso/a y eso me encanta de ti”. De este modo logramos que nuestro hijo o hija se dé cuenta de lo que ha hecho y de que lo ha hecho porque realmente tiene esta virtud. Y que, por eso, por lo que es, lo amamos. Parece un ejercicio menor, simple, pero si comenzáis a ponerlo en práctica notaréis enseguida el impacto que tiene en vuestras hijas e hijos.

La sesión que Fernando Alberca ofreció en La Vall fue extraordinaria. Aquí hemos recogido 4 pinceladas, pero os animamos a buscar entre su extensa bibliografía el libro que a vosotros pueda ayudaros en la educación de vuestros hijos.

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La adolescencia es una de las etapas que más retos plantea a madres y padres en la educación e los hijos. ¿Cómo podemos acompañarles? ¿Cómo ayudarles a ser felices?

Cuando nuestros hijos son pequeños, el apoyo, la confianza, el afecto y la seguridad que les transmitimos son clave para que se sientan bien y felices. Cuando crecen y se encuentran en las puertas de la edad adulta necesitan algo más que sostenga su felicidad. La adolescencia plantea grandes retos en este sentido. Como madres y padres, hay muchas cosas que podemos seguir haciendo para ayudarles a encontrar, por sí mismos, la felicidad.

El doctor Mario Alonso Puig, en una entrevista en A la de TRES, propone 6 claves para que nuestros hijos adolescentes sean felices.

1. Que crean en su propio criterio e instinto. Las redes sociales, escaparate de la vida de otros, es el mundo paralelo en el que viven los adolescentes. Es importante que reforcemos su propio criterio y sus propias ilusiones, para que sean capaces de hacer sus exploraciones, en lugar de deslumbrarse con lo que ven, sea en las redes sociales o en su entorno. Por ello es importante que también nosotros, como madres y padres, tengamos en cuenta sus ideas y les demos espacio para expresarlas.
2. Que se aprecien a sí mismos por quiénes son, no por los likes que reciben. Los likes en redes sociales tienen un valor, pero deben saber que ése no es su Es vital que les ayudemos a reconocerse en su propia grandeza. Que sepan quiénes son y que se valoren por ello, no por el número de seguidores que tienen en Instagram. Les ayudará que pongamos en valor su carácter y destaquemos aquello que hacen bien.
3. Que se busquen en las otras personas. La felicidad, según Mario Alonso Puig, es el resultado de encontrarse en los demás. Si buscan solo sus anhelos, olvidarán los de los demás, asegura. Y así, nunca llegarán a ser felices. Será clave que les animemos a cuidar sus amistades, su familia, a estar disponible y a entregarse a ellos.
4. Que quieran mucho (y bien). El secreto de la felicidad es simple, consiste en querer. Y en hacerlo de forma gratuita, incondicional, sin esperar nada a cambio. Es importante fomentar que nuestras hijas e hijos quieran mucho, a la familia, a los amigos, y que lo hagan de forma saludable, con incondicionalidad. Para ellos es crucial que ellos se sientan queridos de este modo y que se sientan implicados en el cuidado del otro.
5. Que generen pensamientos propios. En la adolescencia se pueden generar muchos pensamientos negativos hacia uno mismo. Es una de los momentos más proclives a desarrollar sentimientos de inseguridad, insatisfacción, pueden aparecer algunos complejos y muchos jóvenes pueden terminar infravalorándose. Es útil enfocarse en otros pensamientos, llenarse de otras cosas que aporten calma y seguridad. En esto puede ayudarles, por ejemplo, que demos valor y espacio a talentos o habilidades que tengan (creativas, deportivas, etc.) o que les ayudemos a encontrar referentes positivos.
6. Que busquen valores compartidos. En la etapa de la adolescencia, los amigos y el entorno suben de nivel en la lista de prioridades de chicas y chicos. Es importante que el grupo de amigos con los que disfrutará de los buenos momentos y en los que buscará apoyo en los malos tengan los mismos valores. En caso contrario, en los momentos complicados la relación podría romperse y nuestra hija o hijo podría no encontrar esta red de apoyo si la necesita.

En todo esto podemos ayudar a nuestras hijas e hijos adolescentes. En primer lugar, con nuestro ejemplo. En segundo, estando siempre abiertos a escucharles y hablar de lo que quieran.

Si queréis profundizar en estas ideas, escuchad esta interesantísima entrevista que Lluís Gràcia y Pablo Canela de A la de TRES hicieron al doctor Mario Alonso Puig.

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