El neurofisiólogo del Hospital Arnau de Vilanova de Lleida, Camilo Galindo, impartió una charla en Institució Lleida el mes pasado, titulada «El uso racional de las pantallas».

Durante la charla el doctor explicó cómo se desarrolla el cerebro a medida que vamos creciendo y dio unos consejos a la hora de educar a nuestros hijos e hijas en el uso racional de las tecnologías.

Según Galindo las pantallas pueden ser unas buenas aliadas, pero también tienen sus riesgos. Mientras el niño sea menor de dos años es preferible que no consuma ningún tipo de pantalla digital, puesto que todavía está formándose su cerebro y estos estímulos visuales pueden evadir a la criatura de las conexiones y vínculos con el mundo real.

Otro riesgo que declara como grave el doctor es el perjuicio ocular. La vista, junto con la atención, es una de las principales afectadas por el uso abusivo de las pantallas, es por este motivo que tenemos que evitar que nuestros hijos e hijas se acerquen demasiado al teléfono, televisor, ordenador, u otros dispositivos.

 

Consejos para hacer un uso racional de las pantallas

En cuanto a la edad en la que los hijos pueden tener teléfono móvil propio, el doctor no estableció ninguna edad en concreto, «esto depende de las circunstancias y de la madurez de cada niño o niña» afirmó. De todos modos, propuso algunos trucos para que los hijos hagan un uso racional de los dispositivos propios:

  • No esconder ni prohibir el uso del dispositivo. «La prohibición genera curiosidad y, la curiosidad puede derivar en adicción», afirma Galindo. Si explicamos los riesgos que comporta hacer un mal uso del teléfono o dispositivo, el niño podrá valorar por sí mismo. Para explicar este punto, el doctor hizo una comparación con los accidentes domésticos que se producen en los Estados Unidos, provocados por la falta de concienciación de los menores, niños y niñas que desconocen el riesgo que supone tener una arma en casa.
  • Evitar usar el consumo de contenidos como series o videojuegos, o de dispositivos como la tableta o el móvil, como premio. La asociación entre comportarse bien y consumir medios digitales puede derivar en un hábito o, en el peor de los casos  en una adicción.
  • Establecer unos límites o reglas con tu hijo o hija. Cuando se regala un dispositivo a un niño o niña, sobre todo cuando ya son preadolescentes, es muy recomendable según el doctor, establecer un «contrato de uso del dispositivo». Es decir que tu hijo se comprometa a utilizarlo durante unas horas fijadas y que sepa qué tipo de contenidos no puede consumir y el porqué.
  • Confiar está bien, pero supervisar también. Hay varios programas que bloquean todos aquellos contenidos considerados para adultos, también se pueden establecer un límite de horas de uso de cada una de las redes sociales o apps descargadas.

Volvemos a los básicos

Por otro lado, el doctor hizo un llamamiento a cuidar de aquello que más necesitamos todos, sobre todo los más pequeños de la casa, para crecer fuertes y sanos, es decir, volver a los básicos:

  1. Cuidar las relaciones familiares. Con el uso de las pantallas cada vez hablamos menos con las personas que tenemos cerca, puede ser que los veamos cada día o que estemos cansados, pero tenemos que establecer momentos para estar juntos en familia sin conectar con el mundo virtual.
  2. Descansar bien. El sueño es uno de los principales afectados cuando consumimos muchas horas de pantalla, sobre todo si nos acostumbramos a consumirla antes de ir a dormir.
  3. Leer. Con el aumento de uso de las pantallas, se ha aumentado la falta de atención. Con la lectura, ya sea con medio digital o papel, fomentamos la concentración, además de la cultura, de nuestros hijos e hijas.
  4. Hacer ejercicio. El ser humano y por supuesto los niños necesitan hacer ejercicio diario para quemar toda la engería y descansar bien. Si nuestro hijo o hija está todo el día enganchado a los videojuegos o en las redes sociales sentado a una silla o en el sofá, difícilmente estará suficientemente cansado para dormir bien por la noche.

 

Si os ha gustado este artículo, os interesará el próximo post sobre educación en el uso de pantallas, resumen de la charla de la Anna Plans, madre activista pro-derechos del menor y Presidenta de la Asociación de Consumidores de Medios Audiovisuales de Cataluña. Podéis ver el video de la sesión completa de la Anna Plans en el canal de YouTube de Institució Familiar d’ Educació.