El 77% de la población española admite sufrir nomofobia. Es el malestar que uno sufre cuando no tiene cerca su teléfono móvil (o lo tiene sin cobertura o sin batería). Y es que, asegura Marc Masip, psicólogo experto en adicción a las Nuevas Tecnologías y director de Desconnect@, socialmente hemos normalizado la adicción al móvil.  

Como explica Masip, los adolescentes españoles son los más adictos a la red de toda Europa. 1 de cada 5 lo es. Un dato que puede alarmarnos a la vez que sorprendernos. Pero, realmente, nada es tan sorprendente si sabemos, como asegura la psiquiatra Marian Rojas Estapé en una intervención en las sesiones de Mentes Expertas, que las redes sociales fueron diseñadas expresamente para ser adictivas.

El 21,3% de los adolescentes en el estado español sufren adicción al móvil, casi el doble que la media europea. Con el fin de proteger a niños y adolescentes, todos los colegios de Institució Familiar d’Educació se acogerán a la nueva norma catalana y blindarán las aulas de Primaria y Secundaria a los teléfonos móviles. Lo harán desde la certeza que el ámbito educativo tiene que formar a niños y jóvenes para que sean capaces de hacer un buen uso de cualquier dispositivo, a la vez que debe ser un lugar seguro para ellos.

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Las 5 cosas que puedes decirles a tus hijos e hijas al comienzo de curso (o en cualquier momento):

1. Sé acogedor, sobre todo con los compañeros nuevos

No todos los niños y niñas viven con alegría y ganas el comienzo del curso escolar. A algunos, les genera ansiedad o angustia. Esto puede ser incluso más intenso si el niño o niña empieza el curso en un colegio nuevo. Por eso, es importante hacer ver a nuestros hijos e hijas que hay que ser acogedor, recibir con afecto y alegría a cada compañero y compañera, sobre todo a los que afrontan este momento con más dificultades. Procurar que nadie se sienta solo, ayudar siempre a todos y colaborar en la cohesión del grupo.

Alumnas de La Farga Infantil

2. No ejerzas ni consientas ningún tipo de violencia

El bullying o acoso escolar es, desgraciadamente, una realidad en muchos colegios. Cada centro dispone de un protocolo de prevención y actuación que debe aplicar con contundencia ante cualquier episodio. Pero este tipo de violencia es a menudo silenciosa e invisible a los ojos de los docentes y durante un tiempo se mantiene escondida entre la complicidad del acosador y los compañeros que la silencian. Animemos a nuestros hijos e hijas a no mirar hacia otro lado. A no participar en ningún tipo de violencia hacia nadie y a denunciarla en caso de que la detecten.

3. Aprovecha cada oportunidad de aprendizaje

El colegio brinda a nuestros hijos e hijas la oportunidad de acceder a un mundo de aprendizaje que va mucho más allá de los que contienen los libros de texto. En los colegios de Institució Familiar d’Educació, por ejemplo, el alumnado puede participar en concursos de oratoria, intercambios de aprendizaje lingüístico con estancias en el extranjero, actividades solidarias… son propuestas que impulsan el aprendizaje y crecimiento de nuestros hijos e hijas. Es importante que les hagamos tomar consciencia del beneficio que obtienen de ello.

Alumnos de La Farga y alumnas de La Vall participando en el Eurpean Youth Parliament

4. Implícate en el colegio, en todo

Animemos a nuestros hijos e hijas a implicarse en todo aquello que el colegio propone. Que al colegio no se va solo a adquirir conocimientos académicos, también se va a vivir. Por ello, es importante animarles a participar de las actividades que propone el centro más allá de los estrictamente académico. Hacer de voluntarios en actividades para familias, implicarse en proyectos nuevos del centro, etc.

5. Disfruta de cada momento con tus amistades

Del colegio, nuestras hijas e hijos saldrán con mucho aprendido y mucho vivido. Tanto o más importante, también, serán las amistades que hayan hecho en la etapa escolar. Un grupo de amigos y amigas que les acompañarán en etapas futuras de su vida. Animémosles a cuidar a sus amigos y amigas, a compartir experiencias con ellos, a aprovechar el tiempo de colegio para establecer vínculos fuertes y saludables.

Alumnas de La Vall

Por delante tenemos un curso lleno de nuevas oportunidades. Animemos a nuestros hijos e hijas y acompañémosles para que lo expriman y aprovechen al máximo, en todos los sentidos.

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El orden no es un capricho estético. El orden va mucha más allá. Impacta en nuestro bienestar emocional y en el desarrollo diario de nuestra familia. Por ello, es importante que les demos valor y que ayudemos a nuestros hijos e hijas a dárselo también.

4 beneficios que aporta el orden a nuestras hijas e hijos:

1. Estructura y seguridad.

El orden ayuda a establecer rutinas, horarios y límites. Todo ello, les proporciona seguridad y estabilidad. Tener un entorno vital organizado les da confianza y reduce los niveles de ansiedad o estrés.

2. Desarrollo de habilidades organizativas.

Con el orden se adquieren habilidades organizativas importantes. Los niños aprenden a clasificar, categorizar, priorizar… son habilidades que favorecen su rendimiento académico, la propia gestión del tiempo y la resolución de problemas.

3. Responsabilidad personal.

El orden les enseña a ser responsables de sus cosas y espacios. Aprenden a cuidar sus cosas su mantener limpio su entorno. Esta responsabilidad personal les ayuda a desarrollar sentido de autonomía y madurez.

4. Bienestar emocional.

Un espacio limpio y organizado reduce el estrés, favorece la tranquilidad mental y crea un ambiente propicio para el descanso y la relajación.

Tan importante como que los niños sean conscientes de la importancia y el valor del orden, es que sean capaces ellos mismos de generarlo y mantenerlo.

4 estrategias efectivas para fomentar rutinas de orden en nuestros hijos e hijas:

1. Establecer expectativas claras.

Hay que poner reglas y límites sobre el orden en el entorno inmediato de los pequeños. Dejarles claro como esperamos que lo mantengan les ayudará. Para ellos, no es lo mismo que les digamos “ordena tu habitación”, que “guarda los juguetes en su sitio, organiza el material de trabajo y mete los zapatos en el cajón”. Las órdenes específicas siempre les serán más fáciles de cumplir.

2. Enseñar con el ejemplo.

Nuestros hijos e hijas aprenden mientras nos observan. Si queremos que desarrollen ciertos hábitos, es esencial que nosotros los practiquemos. Debemos ser un modelo a seguir, asumir el orden como una prioridad familiar y mostrar consistencia en nuestras propias rutinas de orden. Podemos, además, involucrar a nuestras hijas e hijos en nuestras tareas diarias, como doblar la ropa o mantener limpia y ordenada la sala de estar.

3. Crear rutinas y horarios.

Las rutinas ayudan a los niños y niñas a anticipar lo que viene a continuación. Establecer unos horarios regulares para cada actividad es clave, como la hora de ir a dormir, la hora de hacer los deberes, el tiempo de juego o las comidas. Es importante que haya también un tiempo marcado destinado al orden, y que nuestros hijos e hijas lo tengan claro y lo asuman como cualquier otro tiempo programado. Guardar los juguetes después de usarlos, preparar la mochila por la noche para el día siguiente o recoger la ropa y toalla después del momento del baño. Estas rutinas les enseñan a priorizar, planificar y organizar su tiempo y su espacio.

4. Reforzar.

Aunque consideremos que mantener su espacio ordenado es su responsabilidad y obligación, siempre es bueno reconocer e incluso elogiar los esfuerzos que hacen para conseguirlo. Reforzar positivamente su comportamiento y apreciar el valor de los que han hecho, será una gran dosis de motivación. Puede ser útil usar recompensas adecuadas según la edad, como pegatinas en un gráfico de tareas o tiempo adicional de juego. Estas estrategias, además de motivarles a seguir manteniendo el orden, les harán apreciar el valor del esfuerzo y la disciplina.

Debemos tener presente que cada niña y cada niño es único, y que por ello es importante adaptar las estrategias a sus necesidades individuales. Lo que sí es común es el impacto del orden físico y vital para su desarrollo.

En los colegios de Institució, se trabaja el orden ya desde bien pequeños. No solo en el aula, sino que también en los demás espacios, como el comedor o el atelier. La autonomía y la responsabilidad se trabajan ya desde preescolar, donde empiezan a construir los adultos que llegaran a ser. Hacer este trabajo en paralelo, en casa y en el colegio, les garantiza a nuestros hijos e hijas seguridad y estabilidad.

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Acompañar a tus hijos e hijas durante el final de curso significa ofrecerles apoyo emocional, generar un ambiente de estudio óptimo en casa y promover hábitos saludables. Ayudarles a enfrentarse a esta etapa, les dotará de herramientas para poder resolver retos académicos futuros de manera efectiva y con serenidad. Contar con vuestro apoyo incondicional y vuestra confianza marcará la diferencia en su experiencia educativa.

Estos son algunos tips que podéis seguir en casa para acompañar a vuestros hijos e hijas durante los exámenes finales o la selectividad.

1. Crear un ambiente de estudio óptimo en casa.

Es básico que nuestros hijos e hijas dispongan de un espacio adecuado para el estudio en casa. Un sitio confortable, ordenado y tranquilo. Además, hay que eliminar posibles distracciones, como la televisión o los dispositivos electrónicos. Es importante, pues, crear un espacio y un tiempo “libre de pantallas”.

2. Crear una rutina de estudio efectiva.

Establecer una rutina regular, con horarios fijos y espacios tranquilos y libres de distracciones, ayudará a nuestros hijos a organizarse mejor. También podemos animarles a gestionar su tiempo de estudio dividiendo las tareas que deben desempeñar y marcándose retos realistas.

3. Establecer unas expectativas claras.

En la etapa de la pre adolescencia y la adolescencia, a los chicos y chicas les suele costar gestionar la presión. La que sienten que ejerce el colegio, la que se ponen ellas o ellos mismos y la que perciben por parte de sus padres y/o madres. En este sentido, puede ayudarles tener claro cuáles son las expectativas que ponemos en ellos y, también, las que ellos mismos tienen. Por eso es bueno hablar con ellos, ayudarles a fijarse expectativas realistas y claras sobre los resultados de los exámenes y sobre sus estudios, enfatizando en la importancia del esfuerzo y la dedicación. En este sentido, también es importante reconocer y valorar su progreso y la consecución de sus retos propios.

4. Comunicación escuela-familia.

Es importante que, como madres y/o padres, mantengamos un diálogo personal con el tutor o tutora de nuestro hijo o hija, ya que es quién mejor puede orientarnos en las expectativas que debemos poner en esta etapa, en función del punto en el que se encuentra nuestro hijo o hija. También puede compartir con nosotros las inquietudes o sensaciones con las que se enfrentan a los exámenes finales. La atención personalizada y el diálogo colegio-familia son también clave en esta etapa.

5. Ofrecerles apoyo emocional.

A veces, la distancia generacional o las ocupaciones diarias nos llevan a minimizar o incluso menospreciar el estrés o la presión que nuestras hijas e hijos pueden sentir. Es importante intentar entenderles y también mostrarles esta empatía y comprensión. Escuchar sus preocupaciones y miedos, motivarles y aportarles una visión realista de la situación.

6. Promover un equilibrio saludable.

Es importante que nuestras hijas e hijos se entreguen con dedicación y esfuerzo a sus obligaciones académicas. Pero también lo es que lo hagan de forma saludable. En este sentido, podemos ayudarles fomentando descansos regulares durante sus ratos de estudio, una adecuada higiene del sueño y una alimentación saludable.

Los exámenes pasarán, con más o menos éxito, pero podemos aprovechar este momento más allá de lo estrictamente académico y vivirlo como una etapa de crecimiento de nuestros hijos o hijas. Convirtamos este final de curso en un entrenamiento para situaciones futuras más exigentes, como el bachillerato, la selectividad o la universidad, en función de la etapa educativa en la que se encuentre nuestro hijo e hija.

Y no nos olvidemos de celebrar el final de los exámenes, una manera de reconocer su esfuerzo, su entrega y su dedicación, más allá de los resultados que acabe obteniendo.

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«Queremos que nuestros hijos consigan las cosas sin dificultad y eso afecta a su esfuerzo», Toni Nadal

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La autonomía es la capacidad del niño de decidir por sí mismo cómo resolver las situaciones del día a día sin necesitar la ayuda del adulto. Y es algo imprescindible para que una niña o niño sea feliz. Fomentar, pues, la autonomía en nuestros hijos es fundamental para su relación consigo mismos, con los demás y con el mundo que les rodea.

Sin embargo, en el día a día, muchas madres y padres hacemos pequeñas cosas que, sin ser plenamente conscientes de ello, cortan las alas de la autonomía de nuestros hijos. El profesor de primaria de La Farga, Ricard Muñoz, compartía en su cuenta de Instagram una reflexión en este sentido, y nos invitaba a hacer una lista de todas las cosas que, al final del día, hemos hecho por nuestros hijos y podrían haber hecho ellos solos.

Ponerles los calcetines, peinarles, recogerles la taza del desayuno, hacerse la cama, llevarles la mochila, hablar con su profesor para contarle que se dejó el libro y no pudo hacer los deberes, cortarle la carne de la cena… Tantas cosas que hacemos para ir más deprisa, para no tener que discutir o porque quedará mejor si lo hacemos nosotros. Pero para educar a veces hay que ir poco a poco, explicar las cosas muchas veces y asumir que no todo será perfecto.

Educar es acompañar, pero no resolver. Como hace la madre osa en el vídeo.

Hacer nosotros aquello que nuestros hijos pueden hacer solos es invalidar su voluntad y negar su capacidad. También es ignorar el valor del esfuerzo en su crecimiento y desarrollo. Como decía Ricard Muñoz, “un niño sin esfuerzo se volverá egoísta, déspota y seguramente una persona superficial”.

Os proponemos 3 tips que podemos tener en cuenta para huir de la sobreprotección de nuestras hijas e hijos y fomentar su autonomía.

1. Tiempo. Muchas veces hacemos las cosas por nuestros hijos para ganar un tiempo que no tenemos. Las mañanas de los días laborables son un gran ejemplo de esta situación. “Le visto yo porque él va muy despacio” o “le preparo yo la mochila porque no sabe dónde tiene las cosas y tarda mucho”. Si nos levantamos 15 minutos antes, si les damos más tiempo a nuestros hijos, les daremos la oportunidad de hacer las cosas, a su ritmo. Vestirse, quitar la mesa, preparar la mochila, peinarse… son cosas que pueden hacer solos con un poco de tiempo y paciencia.
2. Aceptar el error. “Le hago yo la cama, porque si la hace él la deja llena de arrugas y luego tengo que ir yo a hacerla otra vez” o “lavo yo su taza del desayuno porque no lo hace bien y luego tengo que volverla a lavar”. Todo aprendizaje requiere una fase llena de errores. Aceptar el error es ofrecer la oportunidad de aprender. Las madres y padres debemos ser conscientes de que todos, nuestros hijos y también nosotros, podemos equivocarnos. Y que equivocarnos y darnos cuenta de ello nos enseña, nos hace aprender y nos ayuda a mejorar.
3. Enseñar. Hay muchas cosas que tendremos que hacer por nuestras hijas e hijos antes de que estén preparados para hacerlas. Pero hay muchas otras que, seguro, pueden hacer por sí mismos. Como madres y padres, tenemos que darles la oportunidad de aprenderlas. Y esto implica que les tendremos que enseñar. Un ejemplo muy simple, pero muy claro: debemos tener presente que nuestro papel como madres y padres no es tener una casa muy ordenada, sino enseñar a nuestros hijos la importancia del orden.

“Cualquier ayuda innecesaria es un obstáculo en el desarrollo del niño”. Esta afirmación de la educadora Maria Montessori resume perfectamente la importancia de educar a nuestras hijas e hijos con más autonomía y menos sobreprotección.

Confiemos en ellos, mamás y papás. ¡Son mucho más capaces de lo que pensamos!

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Como madres y padres, todos deseamos que nuestras hijas e hijos tengan buenos amigos. Un entorno donde se sientan queridos y puedan ser ellos mismos. Con los amigos del colegio compartirán, como mínimo, su infancia y adolescencia. Y es importante que estas relaciones sean saludables y sólidas. Para que nuestros hijos tengan buenos amigos, lo primero y más importante es que también ellos lo sean.

La psicopedagoga Maria Gil nos recomienda algunas pautas que nos van a permitir ayudar a nuestras hijas e hijos a cultivar buenas amistades.

1. Interésate por sus amistades. Presta atención a tus hijos cuando te hablen de sus amigas y amigos, escúchales y hazles preguntas. Habla de ellos cuando salgan del colegio, después de una excursión o de una fiesta de cumpleaños. Intenta conocerles, hablar con ellos y que resulte natural que te relaciones con ellos.
2. Sé su referente. Las madres y padres no podemos escoger las amistades de nuestros hijos. Pero si queremos ayudarles a escoger bien, debemos convertirnos en buenos referentes de amistad. Y debemos enseñarles que, también en esto, hay margen de error. Y que equivocarnos nos ayudará a aprender y tener más claro en quién queremos invertir nuestra entrega.
3. Descubre los gustos de tus hijos. En cualquier relación, la afinidad es clave. Compartir gustos, hobbies e ideas hará que la amistad sea más sólida. Dedica tiempo a conocer lo que piensas y les gusta a tus hijos. Háblalo con ellos, que sean capaces de identificarlo en ellos mismos y en otras personas.
4. Ayúdales a apreciar los detalles. Las pequeñas cosas del día a día alimentan las relaciones. Como madres y padres, podemos ayudar a nuestras hijas e hijos a apreciar y valorar las actitudes o detalles que otras personas tienen hacia ellos. Da valor a los ellos hacen por ti, y así les enseñaras a dar valor a lo que otros hacen por ellos.

Ayudar a nuestras hijas e hijos a ser y hacer buenos amigos nos requiere a las madres y los padres tiempo. Tiempo para hablar con ellos, para escucharles, para conocerles… ¡tengan la edad que tengan!

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La confianza en sí mismos de niñas y niños empieza en la mirada de sus madres y padres. Solo si los adultos les miramos como personas capaces de llevar a cabo pequeños retos, ellos sentirán que pueden hacerlo.

Por eso, es importante que ya desde bien pequeños, en casa y en el colegio, se fomenten espacios de autonomía y responsabilidad en los que el pequeño tenga un papel importante. Poner la mesa trasladando un vaso de cristal o servir el agua al resto de miembros de la familia. Confiar en que nuestra hija o hijo es capaz de asumir estas responsabilidades es crucial para que llegue a hacerlo.

Para llegar a construir este entorno educativo de confianza es importante que los adultos incorporemos ciertos hábitos en nuestra relación con los pequeños:

1. Aceptar a cada miembro de la familia, valorando sus cualidades, fortalezas y debilidades, y confiando que, con todo ello, cada uno es capaz de llevar a cabo un compromiso, un reto o una responsabilidad. Esta disposición de aceptación y confianza es fundamental para guiar y acompañar a nuestros hijos en la toma de decisiones.
2. Nuestras hijas e hijos, además, deben sentir que se les aprecia como un miembro imprescindible para la convivencia diaria. Para ello, hay que dedicar tiempo y escucha a cada miembro de la familia. De este modo, compartiendo los fracasos del día a día, los éxitos, las dudas, las experiencias… estaremos fomentando pequeñas sensaciones interiores de bienestar personal que les permitirán crecer con una percepción interior de seguridad.
3. Como madres y padres, debemos transmitir a nuestras hijas e hijos una visión sincera y realista de sí mismos. Plantear expectativas inferiores a sus capacidades puede llevarles a la inseguridad, del mismo modo que fijar expectativas demasiado elevadas al momento evolutivo en el que se encuentran puede llevarles a la frustración.
4. En el momento en el que animamos a nuestros hijos a afrontar retos, asumimos que el error va a formar parte en algún momento de su proceso de crecimiento. Por eso, es importante trabajar con ellos la aceptación del fracaso. Nuestros pequeños tienen que percibir que confiamos en ellos a pesar de los errores que puedan cometer. Y que, ante estos errores, les acompañamos para que puedan asumir sus pequeñas consecuencias. Reparar, pedir perdón o aceptar el error del otro con sinceridad les ayudarán a guiar su propia vida en confianza.

Es importante que estos hábitos acompañen a nuestros pequeños en la familia, pero también en el colegio. En La Farga Infantil, por ejemplo, el día comienza con la asamblea, donde se celebra que no falta ningún compañero o compañera, de modo que todos pueden sentirse importantes e imprescindibles dentro del grupo. Después de las propuestas de aprendizaje, se comparten las experiencias y se aplauden los éxitos o nuevas adquisiciones personales. A lo largo del día, se buscan espacios en los que los alumnos se sientan observados con confianza. Empezar a controlar la cuchara para comer, escribir su nombre o repartir los baberos a sus compañeros, son experiencias diarias que se pueden convertir en oportunidades para generar una actitud sincera de fe en sus posibilidades.

Os animamos, familias, a establecer pequeñas situaciones en casa que motiven a vuestras hijas a e hijos a afrontar pequeños retos y a sentirse capaces de asumir responsabilidades!

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