El 77% de la población española admite sufrir nomofobia. Es el malestar que uno sufre cuando no tiene cerca su teléfono móvil (o lo tiene sin cobertura o sin batería). Y es que, asegura Marc Masip, psicólogo experto en adicción a las Nuevas Tecnologías y director de Desconnect@, socialmente hemos normalizado la adicción al móvil.  

Como explica Masip, los adolescentes españoles son los más adictos a la red de toda Europa. 1 de cada 5 lo es. Un dato que puede alarmarnos a la vez que sorprendernos. Pero, realmente, nada es tan sorprendente si sabemos, como asegura la psiquiatra Marian Rojas Estapé en una intervención en las sesiones de Mentes Expertas, que las redes sociales fueron diseñadas expresamente para ser adictivas.

El 21,3% de los adolescentes en el estado español sufren adicción al móvil, casi el doble que la media europea. Con el fin de proteger a niños y adolescentes, todos los colegios de Institució Familiar d’Educació se acogerán a la nueva norma catalana y blindarán las aulas de Primaria y Secundaria a los teléfonos móviles. Lo harán desde la certeza que el ámbito educativo tiene que formar a niños y jóvenes para que sean capaces de hacer un buen uso de cualquier dispositivo, a la vez que debe ser un lugar seguro para ellos.

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En la reunión de padres nuevos del colegio La Vall, la dirección quiso ofrecer a las familias la conferencia “Implik2”, del moderador y orientador familiar Alfons Cucurull. Una sesión enfocada a motivar a las familias a coeducar, a implicarse en el proyecto educativo que sus hijos e hijas inician este mes de septiembre. Éstas son algunas de las reflexiones que se compartieron.

¿Para quién hemos elegido este colegio?

Cucurull invitó a preguntarse a madres y padres para quién habían escogido el colegio. ¿Para sus hijas? ¿Para ellos mismos? ¿O para ambos? El colegio no debería ser solo un espacio de formación para nuestros hijos e hijas. Lo ideal es escoger un centro que también nos ofrezca formación a las familias. No hay proyecto más importante que el de educar a nuestros hijos. Y es importante que nos preparemos a conciencia para hacerlo. Escojamos un colegio que nos acompañe en el proceso educador. Y escojamos implicarnos si queremos garantizar el éxito de la etapa educativa de nuestros hijos.

¿Qué haremos en septiembre?

Cuando empiece el curso, ¿qué haremos? ¿Acompañaremos a nuestros hijos e hijas al colegio y les iremos a recoger? ¿Y así día tras día? Es importante que vayamos un paso más allá. Que pisemos el colegio, que nos impliquemos. La educación de nuestros hijos e hijas es un camino que podemos recorrer juntos, con el apoyo del centro, del profesorado, del tutor o tutora de nuestros hijos. ¡Aprovechémoslo!

¿Quién queremos que eduque a nuestros hijos e hijas?

Tenemos que ser consciente de que todo educa. El entorno, las amistades, las pantallas, las conversaciones…. Y aún más. Todo lo que no educa, “deseduca”. Por eso, no podemos descuidarnos y no estar atentos a todo aquello que rodea a nuestros hijos. Debemos conocer qué y quién les está educando y estar pendientes.

¿Lo haremos solos?

Cucurull equiparaba la etapa educativa con una etapa de montaña. Y se preguntaba, ¿alguien se atrevería a hacer una gran cima solo? ¿O confiaría en un buen acompañante, ese sherpa que conoce el camino, que está preparado, que es experto? En este sentido, animaba a las madres y padres a buscar la complicidad y el apoyo de la tutora. A confiar en ella. Al fin y al cabo, es una de las personas que mejor conocerá a nuestra hija, que velará por su crecimiento como persona. Y es importante que podamos trabajar juntos.

¿Tenemos un plan?

Uno de los grandes enemigos de la educación es la improvisación. Es importante que tengamos un plan. Que sepamos qué queremos conseguir de nuestros hijos. Qué sepamos qué cimas queremos que conquisten. Y estar preparados para acompañarlos y guiarlos bien.

¿Cómo nos preparamos para acompañar a nuestras hijas e hijos?

Todos hemos invertido años de nuestra vida para llevar a cabo nuestro trabajo, nuestra profesión. Pero, ¿cuánto tiempo hemos invertido en formarnos para el “trabajo” más importante que llevaremos a cabo? ¿A formarnos para educar a nuestros hijos e hijas? Es importante estar preparado. Y, por ello, es importante escoger un colegio que también nos forme como madres y padres.

Los colegios de Institució Familiar d’Educació son colegios de familias. Están al lado de las familias y les ofrecen todo el apoyo en la importante tarea de educar a sus hijos e hijas. Por eso, organizan actividades formativas para madres y padres, realizan entrevistas trimestrales con el tutor o tutora de sus hijos y los suman en cada paso de su etapa educativa. Nadie ama más a un niño o niña que sus padre y madre. Y los colegios de Institució os acompañan y preparan para nadie esté más formado que vosotros para hacerlo.

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Valiente no es aquel que no tiene miedo, sino el que a pesar de tener miedo sigue adelante, dicen. El miedo es algo normal en cualquier etapa de la vida. En la infancia, particularmente, es algo necesario para el crecimiento y desarrollo de los niños y niñas. Se vuelve un problema cuando limita, cuando uno no es capaz de gestionarlo ni de enfrentarse a él. Es importante, pues, que ayudemos a nuestros hijos a adquirir herramientas para gestionar esta emoción.

1. Habla de ello

Nuestros hijos deben sentir que pueden expresar sus miedos. Para ello, es importante que sepan que en familia se puede hablar de cualquier cosa. Debemos favorecer esos momentos de comunicación preguntándoles por sus cosas, qué les ilusiona o si hay algo que les preocupa y ofreciéndoles nuestro apoyo.

2. Escucha sin juzgar

No deberíamos nunca minimizar el motivo del miedo de nuestros hijos ni ridiculizarlos por sentirlo. Es importante que validemos lo que sienten. La ausencia de juicios es clave para que nuestros hijos se sientan con confianza para recurrir a nosotros cuando no sepan cómo afrontar el miedo. Si les respondemos con “eso es una tontería”, “qué exagerado eres” o “¿cómo puede darte miedo eso?” estaremos cerrando la puerta a este entorno seguro de comunicación. Algo que, sin duda, es de las cosas más valiosas que debemos ser capaces de construir.

3. Ayúdale a comprenderlo

Que el miedo no les asuste. Es importante que ayudemos a nuestros hijos a entender que no es negativo que sientan miedo. Es algo natural y necesario en muchas ocasiones para mantenerlos seguros y a salvo. Tienen que entender también que, si no saben gestionarlo, puede llegar a limitar sus experiencias.

4. Acompáñale

Podemos ayudar a nuestros hijos e hijas a enfrentarse a sus miedos con un “plan de acción” con exposiciones graduales. Por ejemplo, si tienen miedo a los perros, pueden empezar conociendo historias cuyo protagonista sea este animal; luego visitar a algún amigo que tenga perro; y finalmente, a su ritmo, animarle a tener una primera toma de contacto amigable con él. Avanzar poco a poco les dará la confianza que necesitan para enfrentarse a sus miedos y les demostrará que pueden superarlos.

5. Refuerza sus logros

Si nuestros hijos son capaces de enfrentarse a sus miedos, no nos olvidemos de celebrarlo y reconocer su valentía. Hacerles conscientes de que son valientes, no porque no tengan miedo, sino por seguir adelante aunque lo tengan, será una dosis importante de confianza y motivación para seguirse enfrentando a nuevos desafíos.

6. Recuérdale que no somos (ni debemos ser) superman

Si queremos que nuestros hijos asuman que tener miedo es algo natural, debemos asumirlo antes nosotros. Puede ayudarles que compartamos con ellos miedos que tengamos o hayamos tenido. También que les contemos cómo logramos superarlos o cómo seguimos luchando para hacerlo. Ni somos ni tenemos que ser Superman. No les hagamos creer que el miedo es algo que nos hace débiles o de lo que debamos huir. Cada uno tiene sus tiempos y se enfrenta y vence sus miedos cuando está listo para hacerlo.

Seamos conscientes que superar los miedos es un proceso gradual. Un proceso, además, que requiere de nuestra paciencia, comprensión, afecto y confianza. Con todo ello, nuestras hijas e hijos serán capaces de enfrentarse a cualquier cosa y de crecer con ello. Hagámosles conscientes también a ellos de que quizá no superaran todos sus miedos, pero nosotros estaremos siempre a su lado para que sigan enfrentándose a ellos para que no les limiten.

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El orden no es un capricho estético. El orden va mucha más allá. Impacta en nuestro bienestar emocional y en el desarrollo diario de nuestra familia. Por ello, es importante que les demos valor y que ayudemos a nuestros hijos e hijas a dárselo también.

4 beneficios que aporta el orden a nuestras hijas e hijos:

1. Estructura y seguridad.

El orden ayuda a establecer rutinas, horarios y límites. Todo ello, les proporciona seguridad y estabilidad. Tener un entorno vital organizado les da confianza y reduce los niveles de ansiedad o estrés.

2. Desarrollo de habilidades organizativas.

Con el orden se adquieren habilidades organizativas importantes. Los niños aprenden a clasificar, categorizar, priorizar… son habilidades que favorecen su rendimiento académico, la propia gestión del tiempo y la resolución de problemas.

3. Responsabilidad personal.

El orden les enseña a ser responsables de sus cosas y espacios. Aprenden a cuidar sus cosas su mantener limpio su entorno. Esta responsabilidad personal les ayuda a desarrollar sentido de autonomía y madurez.

4. Bienestar emocional.

Un espacio limpio y organizado reduce el estrés, favorece la tranquilidad mental y crea un ambiente propicio para el descanso y la relajación.

Tan importante como que los niños sean conscientes de la importancia y el valor del orden, es que sean capaces ellos mismos de generarlo y mantenerlo.

4 estrategias efectivas para fomentar rutinas de orden en nuestros hijos e hijas:

1. Establecer expectativas claras.

Hay que poner reglas y límites sobre el orden en el entorno inmediato de los pequeños. Dejarles claro como esperamos que lo mantengan les ayudará. Para ellos, no es lo mismo que les digamos “ordena tu habitación”, que “guarda los juguetes en su sitio, organiza el material de trabajo y mete los zapatos en el cajón”. Las órdenes específicas siempre les serán más fáciles de cumplir.

2. Enseñar con el ejemplo.

Nuestros hijos e hijas aprenden mientras nos observan. Si queremos que desarrollen ciertos hábitos, es esencial que nosotros los practiquemos. Debemos ser un modelo a seguir, asumir el orden como una prioridad familiar y mostrar consistencia en nuestras propias rutinas de orden. Podemos, además, involucrar a nuestras hijas e hijos en nuestras tareas diarias, como doblar la ropa o mantener limpia y ordenada la sala de estar.

3. Crear rutinas y horarios.

Las rutinas ayudan a los niños y niñas a anticipar lo que viene a continuación. Establecer unos horarios regulares para cada actividad es clave, como la hora de ir a dormir, la hora de hacer los deberes, el tiempo de juego o las comidas. Es importante que haya también un tiempo marcado destinado al orden, y que nuestros hijos e hijas lo tengan claro y lo asuman como cualquier otro tiempo programado. Guardar los juguetes después de usarlos, preparar la mochila por la noche para el día siguiente o recoger la ropa y toalla después del momento del baño. Estas rutinas les enseñan a priorizar, planificar y organizar su tiempo y su espacio.

4. Reforzar.

Aunque consideremos que mantener su espacio ordenado es su responsabilidad y obligación, siempre es bueno reconocer e incluso elogiar los esfuerzos que hacen para conseguirlo. Reforzar positivamente su comportamiento y apreciar el valor de los que han hecho, será una gran dosis de motivación. Puede ser útil usar recompensas adecuadas según la edad, como pegatinas en un gráfico de tareas o tiempo adicional de juego. Estas estrategias, además de motivarles a seguir manteniendo el orden, les harán apreciar el valor del esfuerzo y la disciplina.

Debemos tener presente que cada niña y cada niño es único, y que por ello es importante adaptar las estrategias a sus necesidades individuales. Lo que sí es común es el impacto del orden físico y vital para su desarrollo.

En los colegios de Institució, se trabaja el orden ya desde bien pequeños. No solo en el aula, sino que también en los demás espacios, como el comedor o el atelier. La autonomía y la responsabilidad se trabajan ya desde preescolar, donde empiezan a construir los adultos que llegaran a ser. Hacer este trabajo en paralelo, en casa y en el colegio, les garantiza a nuestros hijos e hijas seguridad y estabilidad.

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Acompañar a tus hijos e hijas durante el final de curso significa ofrecerles apoyo emocional, generar un ambiente de estudio óptimo en casa y promover hábitos saludables. Ayudarles a enfrentarse a esta etapa, les dotará de herramientas para poder resolver retos académicos futuros de manera efectiva y con serenidad. Contar con vuestro apoyo incondicional y vuestra confianza marcará la diferencia en su experiencia educativa.

Estos son algunos tips que podéis seguir en casa para acompañar a vuestros hijos e hijas durante los exámenes finales o la selectividad.

1. Crear un ambiente de estudio óptimo en casa.

Es básico que nuestros hijos e hijas dispongan de un espacio adecuado para el estudio en casa. Un sitio confortable, ordenado y tranquilo. Además, hay que eliminar posibles distracciones, como la televisión o los dispositivos electrónicos. Es importante, pues, crear un espacio y un tiempo “libre de pantallas”.

2. Crear una rutina de estudio efectiva.

Establecer una rutina regular, con horarios fijos y espacios tranquilos y libres de distracciones, ayudará a nuestros hijos a organizarse mejor. También podemos animarles a gestionar su tiempo de estudio dividiendo las tareas que deben desempeñar y marcándose retos realistas.

3. Establecer unas expectativas claras.

En la etapa de la pre adolescencia y la adolescencia, a los chicos y chicas les suele costar gestionar la presión. La que sienten que ejerce el colegio, la que se ponen ellas o ellos mismos y la que perciben por parte de sus padres y/o madres. En este sentido, puede ayudarles tener claro cuáles son las expectativas que ponemos en ellos y, también, las que ellos mismos tienen. Por eso es bueno hablar con ellos, ayudarles a fijarse expectativas realistas y claras sobre los resultados de los exámenes y sobre sus estudios, enfatizando en la importancia del esfuerzo y la dedicación. En este sentido, también es importante reconocer y valorar su progreso y la consecución de sus retos propios.

4. Comunicación escuela-familia.

Es importante que, como madres y/o padres, mantengamos un diálogo personal con el tutor o tutora de nuestro hijo o hija, ya que es quién mejor puede orientarnos en las expectativas que debemos poner en esta etapa, en función del punto en el que se encuentra nuestro hijo o hija. También puede compartir con nosotros las inquietudes o sensaciones con las que se enfrentan a los exámenes finales. La atención personalizada y el diálogo colegio-familia son también clave en esta etapa.

5. Ofrecerles apoyo emocional.

A veces, la distancia generacional o las ocupaciones diarias nos llevan a minimizar o incluso menospreciar el estrés o la presión que nuestras hijas e hijos pueden sentir. Es importante intentar entenderles y también mostrarles esta empatía y comprensión. Escuchar sus preocupaciones y miedos, motivarles y aportarles una visión realista de la situación.

6. Promover un equilibrio saludable.

Es importante que nuestras hijas e hijos se entreguen con dedicación y esfuerzo a sus obligaciones académicas. Pero también lo es que lo hagan de forma saludable. En este sentido, podemos ayudarles fomentando descansos regulares durante sus ratos de estudio, una adecuada higiene del sueño y una alimentación saludable.

Los exámenes pasarán, con más o menos éxito, pero podemos aprovechar este momento más allá de lo estrictamente académico y vivirlo como una etapa de crecimiento de nuestros hijos o hijas. Convirtamos este final de curso en un entrenamiento para situaciones futuras más exigentes, como el bachillerato, la selectividad o la universidad, en función de la etapa educativa en la que se encuentre nuestro hijo e hija.

Y no nos olvidemos de celebrar el final de los exámenes, una manera de reconocer su esfuerzo, su entrega y su dedicación, más allá de los resultados que acabe obteniendo.

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A pesar de que muchos niños y niñas cuentan ya los días mientras esperan la llegada del verano, para muchas familias llega el momento de hacer el puzle de cada año. Conseguir adaptar los horarios de unas vacaciones escolares que empiezan a finales de junio y unas vacaciones laborales que no llegan hasta semanas más tarde es un reto.

Colegios, entidades de ocio, clubs deportivos, agrupaciones culturales… preparan una oferta de actividades atractiva y muy amplia. Es importante que cada familia se tome su tiempo para valorar qué es importante para ellos, qué valoran y qué priorizan. Cuando se trata de la educación de los hijos, nunca es bueno improvisar.

Como madres y padres, ¿qué debemos tener en cuenta a la hora de escoger qué harán nuestros hijos e hijas durante el verano? Si queremos encontrar el equilibrio entre lo que a ellos les apetece y lo que nosotros consideramos que es bueno para ellos, podemos tener en cuenta:

1. Que se mantengan hábitos de aprendizaje.

Las vacaciones de verano de los niños son un periodo muy largo. Es importante que, aunque se flexibilicen los horarios y la exigencia, se mantengan despiertas rutinas y hábitos de aprendizaje. Así se evita que se produzca una desconexión total con lo que han trabajado durante el curso en el colegio. En caso contrario, el momento de retomar el período lectivo en septiembre puede resultar más costoso y la fase de adaptación puede alargarse. Mantenerlos activos en un entorno de aprendizaje será provechoso a corto y largo plazo.

2. Que se refuercen las habilidades sociales.

Los niños y niñas están acostumbrados a compartir su día a día con, aproximadamente, una veintena de compañeros en el colegio. Esto les permite desarrollar habilidades sociales como la capacidad de escucha, la empatía, la defensa de las ideas propias y también la aceptación de las ajenas, entre otras. Mantener un espacio compartido con otros niños y niñas durante el verano les va a permitir seguir desarrollando estas habilidades.

3. Que puedan profundizar en lo que les gusta.

Los niños y niñas, por pequeños que sean, suelen tener claro qué es lo que más les gusta hacer. Practicar algún deporte, bailar, leer, hacer manualidades, cocinar, estar cerca de la naturaleza… sea lo que sea, durante el curso disponen de un tiempo limitado para disfrutar de ello. El verano es, para todos, grandes y pequeños, el momento del año en el que podemos hacer lo que más nos gusta y que durante el curso no tenemos tiempo de hacer. Es recomendable ofrecer a nuestros hijos e hijas la posibilidad de incorporar en su día a día lo que más les gusta hacer.

4. Que puedan profundizar en lo que consideramos importante.

Además de garantizar tiempo para que disfruten de lo que les gusta, también debemos procurar por lo que creemos que es bueno para ellos. En este sentido, el verano es también un buen momento para, en un contexto lúdico y más relajado, seguir mejorando sus competencias lingüísticas. Así, podemos priorizar las propuestas que refuercen, por ejemplo, la exposición al inglés. Aprender, mientras uno se divierte, siempre es más fácil.

5. Que la educación en valores sea una prioridad.

Decíamos que de educar no se hacen vacaciones. Y lo decimos en el sentido más amplio. Es importante que el entorno en el que los niños y niñas hagan las actividades de verano no suponga un cambio drástico con el tipo de educación que reciben durante el curso. Que el contexto sea lúdico y divertido, no excluye que se siga apostando por una educación en valores. Por eso, hay que buscar esas propuestas que se adecúen a la forma en la que cada familia quiere educar a sus hijos e hijas.

Hay otros muchos factores a tener en cuenta, como la conciliación o la economía familiar. Sin duda, este rompecabezas nada fácil requiere un poco de tiempo si queremos encontrar la mejor opción para nuestras hijas e hijos. Y es que todos queremos garantizarles, además del aprendizaje y la diversión, un verano que recuerden siempre.

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Como madres y padres nos preocupa que nuestros hijos o hijas sean acosados, como también que puedan acosar a otro. Sin embargo, estos son solo dos de los cuatro roles que chicos y chicas pueden adoptar en un caso de bullying: el acosador o quien ejerce la violencia; el acosado o el que la sufre; los espectadores o cómplices, que la presencian y no hacen nada para evitarla; o los que dan un paso al frente y la denuncian.

Es importante que el colegio que elegimos para nuestros hijos e hijas tenga como prioridad velar por el bienestar de todos y cada uno de sus alumnos. El acoso es un tipo de violencia muy presente en el entorno escolar, no podemos esquivarlo, pero sí podemos confiar en que el centro educativo donde están nuestros hijos e hijas fomentará la buena convivencia entre el alumnado y será implacable si se detecta cualquier tipo de violencia.

Además de disponer de un protocolo activado por el departamento d’Educació de la Generalitat i aplicarlo cuando se detecten casos de acoso escolar, es importante que el colegio:

• Fomente el sentimiento de grupo y pertenencia en el aula. Es fundamental que el alumnado de una misma clase establezca vínculos afectivos saludables para que todas y todos se sientan parte importante del grupo.
• Fomente la empatía y el respeto. Los chicos y las chicas deben disponer de recursos que les ayuden a ser acogedores con cada compañero o compañera, sea como sea. A entender cómo es y cómo se comporta y a respetarlo en todos los casos.
• Ofrezca espacios y momentos individuales de diálogo y confianza. Las tutorías individuales periódicas con un tutor o tutora que le conoce y le escucha favorecen que el niño o la niña se sienta confiado de compartir lo que le preocupa.

Hay formas de acoso escolar que trascienden las instalaciones del centro educativo, como el ciberbullying, una de las violencias más invisibles. Por ello, también fuera del colegio, hay que trabajar para combatirla. La familia, agente principal de la educación de chicos y chicas, puede:

• Fomentar la empatía y el respeto. Educar a nuestros hijos e hijas en el respeto hará, no solo que respeten a los otros, sino también que sean capaces de identificar cuando este respeto se está vulnerando. Es importante que tengan ojo crítico para detectar actuaciones inadecuadas en otros.
• Generar momentos de comunicación. Nuestros hijos e hijas deberían poder hablar de cualquier cosa en casa. Por eso, es clave que sepan que pueden decirlo todo, sin que nos escandalicemos ni enfademos. También lo es que exista el momento adecuado para hablar. Las comidas en familia, sin dispositivos electrónicos que centren la atención (televisión, teléfono móvil, etc.) o incluso los trayectos en coche de cas al colegio sin distracciones. Sea como sea, lo verdaderamente importante es que nuestros hijos e hijas tengan a diario momentos tranquilos para hablar con nosotros de lo que quieran o necesiten.
• Validar y dar importancia a lo que piensan o sienten nuestros hijos. Hay muchos tipos de acoso escolar. La violencia no siempre es física. También la hay psicológica o social. Menospreciar, aislar, discriminar o hacer correr rumores sobre alguien son también formas de agredirle. Escuchemos a nuestros hijos si nos hablan de estas conductas. No menospreciemos su sufrimiento, aunque, en alguna ocasión, pueda parecernos exagerado. Si le duele, no es exagerado. Que en el colegio “siempre hayan pasado estas cosas”, como se suele decir, no significa que sean aceptables ni que deban seguir pasando.
• Asegurarnos de que dan un buen uso a las redes sociales y sus dispositivos móviles. El ciberbullying es uno de los tipos de acoso que más sufrimiento genera en la víctima, ya que la agresión trasciende al horario y espacio escolares. Puede ocurrir en cualquier lugar y en cualquier momento, y esto hace que desaparezcan los espacios de protección y seguridad. Es muy importante que ayudemos a nuestros hijos e hijas a dar un buen uso a sus perfiles en redes sociales y a sus dispositivos móviles. Deben saber detectar lo que no está bien y frenarlo. Hablar abiertamente del tema con ellos puede ayudarles.

No olvidemos que el acoso escolar es un maltrato entre iguales que nace en el entorno escolar per que puede ir mucho más allá. Y que puede dejar una huella profunda en nuestros hijos e hijas y en sus compañeros y compañeras, sea cual sea el rol que adopten en el ejercicio de esta violencia. Colegio y familia deben esforzarse en ayudar a niños y niñas, chicos y chicas, a crear relaciones saludables. Caminar de la mano en este sentido nos llevará a hacer de las escuelas sitios seguros, un objetivo compartido por todos los agentes educadores de nuestros hijos e hijas.

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“Descubrir que somos queridos nos da media felicidad. Querer más, la otra media”. Así de simple. Esta sentencia de Fernando Alberca nos revela que no hacen falta grandes cosas para ser feliz. Con sentirse querido, querer mucho a los demás y quererse mucho a uno mismo, basta.

El amor a los demás y la propia autoestima son, pues, la clave de la felicidad de nuestros hijos e hijas. ¿Cómo podemos enseñarles a amar? ¿Cómo podemos reforzar su autoestima?

1. Quererles más de lo que creían que merecían.

No es necesario que hagamos grandes cosas ni que gastemos mucho dinero. Lo único que necesitan nuestros hijos es sentirse muy queridos. Sentirse más queridos de lo que creían merecer. Solo así les enseñaremos a amar más de lo que creían que podían.

2. Aceptar y amar la imperfección.

Como madres y padres, en la educación de los hijos, a menudo nos exigimos demasiado. Alberca afirma que hace falta que seamos perfectos. De hecho, que seamos imperfectos les enseña, no sólo a aceptar, sino también a amar los defectos o imperfecciones de los demás, y también las propias. Quererse, con las virtudes y los defectos, con las fortalezas y las debilidades, es clave para conseguir la felicidad.

3. Valorarles por lo que son y no por lo que hacen.

Hay que aprender a distinguir entre lo que nuestros hijos son y lo que nuestros hijos hacen. A veces, hacen cosas que no nos gustan, pero, evidentemente, les seguimos queriendo. Esto, que para nosotros es tan obvio, para ellos no lo es tanto. Y es importante que se lo sepamos trasmitir. Que pase lo que pase, cometan los errores que cometan, les querremos siempre. Además, si se dan cuenta de que les amamos por lo que son, aprenderán que ellos, por el simple hecho de ser, tienen valor. Que no son valiosos por las notas que sacan o por los éxitos extra académicos que logran. Son valiosos por lo que son. Alberca suele poner como ejemplo una situación muy simple pero muy clara. Cuando nuestra hija o hijo pequeño nos regala un dibujo, podemos aplaudir el resultado con un “que dibujo tan bonito, que bien te ha quedado”, o podemos valorar que lo haya hecho para nosotros “me encanta que me regales tus dibujos”. En el primer caso, el valor lo tiene el dibujo por ser bonito. En el segundo, lo que es valioso es nuestro hijo y, por ello, nos gusta conservar sus dibujos.

4. La lista de las 35 virtudes.

Fernando Alberca propuso un ejercicio a las madres y padres para que puedan ayudar a sus hijas e hijos a reforzar su autoestima. La lista de las 35 virtudes. Nos propone que hagamos una lista para cada uno de nuestros hijos con las 35 cosas que más nos gustan de él. Pueden ser cosas profundas, como que sean generosos, responsables o empáticos, o cosas más simples, como que tengan una sonrisa acogedora o que cuenten muy bien las historias. Lo importante, dice, es que la lista sea de 35 aspectos. Cuando ya se tiene hecha la lista, cada vez que nuestra hija o hijo tenga un gesto o actitud que responda a alguna de estas virtudes, debemos hacerle saber que nos hemos dado cuenta y que lo valoramos. Por ejemplo, el niño o la niña llega a casa de la abuela y le da un abrazo afectuoso. Por la noche, cuando se va a dormir, le decimos “¿te acuerdas que le has dado un abrazo muy dulce a la abuela? Es que eres muy cariñoso/a y eso me encanta de ti”. De este modo logramos que nuestro hijo o hija se dé cuenta de lo que ha hecho y de que lo ha hecho porque realmente tiene esta virtud. Y que, por eso, por lo que es, lo amamos. Parece un ejercicio menor, simple, pero si comenzáis a ponerlo en práctica notaréis enseguida el impacto que tiene en vuestras hijas e hijos.

La sesión que Fernando Alberca ofreció en La Vall fue extraordinaria. Aquí hemos recogido 4 pinceladas, pero os animamos a buscar entre su extensa bibliografía el libro que a vosotros pueda ayudaros en la educación de vuestros hijos.

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